食べる、呑む、旅行に行く、寝る、運動する、などなど、ストレス発散の手段って人それぞれと思います。僕の場合は…なんだろう、食べて寝ることでしょうか。あ、カラオケもいいのかもしれません。
でね、実はそれらの行為って医学的にはストレスの解消にはなっていないそうです。単に気分がよくなっているだけみたいです。交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態へとスイッチすることがリラックスできているということであり、泣いているときがまさにソレだそうです。泣くことがストレス発散になるそうです。玉ねぎを切るときのように外的要因により泣くのではダメですけど、感情的に泣くのであれば理由は何であれ大丈夫だそうです。悲しくて泣くのもよし、うれしくてもよし、感動して泣くのもOKです。だからね、泣きたいときは我慢せずに泣けばいいんですよ。僕なんて最近はすぐに涙出ますよ。オリンピックの開会式なんてまさにツボでございますよ。歳とったってことだと思うんだけどまぁいいの。
あと理由は忘れましたが、人間って23時に眠くなって5時に目が覚めるんですって。それが自然なんですって。だから23時を過ぎても起きている人は、その後なかなか寝付けなくなるとか。「火の刻、水の刻…」みたいな話だったと思います。インドだったような気がします。そのタイミングで副交感神経が優位になるってことなんでしょうね。
ま、そんな感じですよ。そんな金曜日でございますよ。