毎朝5:30に起きている。起きてすぐに、トレーナーの先生から教えていただいた呼吸法をおこなう。 それをおこなうことで全身が温まり、関節も緩む。 そのままの流れでストレッチをする。5種類のストレッチで上半身を緩め、水を飲み、3種類のストレッチで下半身を緩める。ここまででおおよそ25分が経過。その後、ヒゲを剃り、着替えとかばん（の中身）を準備し、風呂を洗うと同時にお浄めとしてシャワーを浴びる。髪の毛を乾かし、着替え、妻が使った食器を洗う。ここまでおおよそ70分。先に家を出る妻を見送り、手製の神棚に向かって瞑想法と2種類の鎮魂法をおこなう。ここまで約120分。テレビで公共放送局のニュースと天気予報を見ながら朝ご飯を食べ、食器を洗い、歯を磨き、トイレに入り、マスクをし、 給湯器の電源を切り、 ガスの元栓を閉め、エアコンを消すと同時にタイマーを設定し、上着を着てかばんを持って家を出る。ここまで165分。充実している。