1日4食

最近、お昼ごはんを2回に分けて食べるようにしている。少量を2度に分けて食べることで、全体の食事量を減らせるかもしれないと思ったことがきっかけ。
1度目のお昼ごはんは12~13時の間くらいで、おにぎり1個と小さめの惣菜1個。2度目は16~17時頃で、おにぎり1個と果物1個。夕飯が21時前あたりになるので、それくらいの時間に一度食べておくのがちょうどいい。おかげで夕飯前に「すげー腹減った」ってことも無くなったし。
まだはじめて1週間しか経っていないので体重うんぬんは気にしていないけれど、食事量が減っていることは事実で、それによりお腹が空くことも無い。ってことで、おそらくこの試みは良い方向に向かうのではなかろうかと思っている。

Comments are Disabled